文丨韓子翾

火車站被騙的經歷相信有不少人遇到過。我自己也遇到過一次，不過被騙之后我的反應不是氣憤，不是咒罵，而是替小偷惋惜。

去年剛下火車站，準備進地鐵站坐地鐵，迎面有兩個女生攔住了我，向我求助。跟我說她們沒帶零錢，沒辦法買地鐵票，向我要二十塊錢零錢，等她們回去之后用微信給我轉過來。我沒多想，因為覺得也不多，給了她們然后就走了。

走了幾步感覺不對勁，她們連微信都沒向我要，回去怎么轉給我？這時候意識到被騙了，但是并沒有向往常一樣痛罵這些騙子，沒有道德，缺心眼。而是轉念一想，竟然笑了出來，因為這是一件值得高興的事。

為什么還值得高興呢？

第一， 我很慶幸，只丟了20塊錢，沒有丟了其他貴重物品。

第二， 我很慶幸，我只用20塊錢就買了個教訓，提醒我下次留個心眼。

第三， 我很慶幸，充當騙子的是她，而不是我。

一句我原諒你了，為對方惋惜，同時放過自己，原諒這件事，與對方無關。

你就是個騙子

《教父》中有一句經典臺詞：不要憎恨你的敵人,那會影響你的判斷力。如果當時我的反應是憎恨，是憤怒，造成的后果是我一天可能都會想這件事，對這件事耿耿于懷，影響一天的工作和心情，這不是和自己過不去嗎？

被一個陌生人搞的一天心情不好，這值得嗎？不值得，所以倒不如寬容對方，其實也是寬容自己。

可能你會有疑問，這些騙子就該被亂槍打死，為什么要寬恕他們？

1、 你的寬容，饒恕的是你自己。

想想我們有很多無法釋懷的事情，一直掛在心上，一提起來就會立馬回到當初的場景，憤怒也好，憎恨也好，又會重新在你的心里激起千層浪，原本看不見的傷疤再次被揭露了出來。

我認識一個朋友，幼年的時候被低自尊的家庭折磨，好久都沒辦法釋懷，這件事影響了她好久。

她小時候父親經常會莫名其妙的打她，有一次是小學五年級，她在外婆家和姐妹們喝粥，當時所有親戚都看到了這個場面。

剛盛出來的粥很燙，燙的她沒辦法下嘴。但是她父親卻對她喊道：“就你這樣的，在我們那個年代吃屎都趕不上熱乎！”

“太燙了我吃不了，不信你嘗嘗。”她把碗遞給了她父親。

她父親嘗了一口：“一點都不燙，都涼了，別人都能吃，就你不行？”

“別人是別人，我是我，我就是受不了，干嘛老逼著我吃啊，燙壞了你賠呀！”她回頂了一句嘴。

這時候她爸跟瘋了似的，拿起碗，拽起她的衣領，把滾燙的粥倒進了她的衣服里，好多地方輕微燙傷。

還有，不止一次，當她爸下班回來看到她媽在打她，二話不說就會接著上，就跟監獄懲罰犯人似的，打累了換個人接著打。

她跟我說：“她恨他們?！?/p>

而真正的釋懷，真正的寬恕知道她結婚之后才做到，這么多年一直在折磨著她。憎恨了這么多年，更多的其實是跟自己作對，失大于得。

2、 避免踢貓效應

一個男人在公司受到了老板的批評，非常氣憤地回到家中，正好碰到妻子向他炫耀新買的衣服，他便與妻子吵了一架。妻子的怒火無處發泄，把在旁邊玩耍的孩子訓斥了一番。孩子莫名其妙被斥責了，感到非常委屈，看到院子里正在玩耍的貓，就去狠狠地踢了一腳。于是貓逃到了街上，恰巧一輛卡車開了過來，司機趕緊避讓，結果撞傷了剛準備進門的這個男人。

這就是心理學上著名的踢貓效應，由第一個不會寬容的男人引起，最后反彈到這個男人自己身上，這個過程伴隨的是負面情緒的轉移。

我們學會哪怕一點寬容，就可以將這個循環從源頭扼殺，使負面情緒無法擴散出去，所以你一定要學著寬容。

3、用佛教的說法，你在行善積德。

當然不要誤解為你就得傾家蕩產把自己的錢都捐出去，重點在于寬容。思涵創業平臺的文化我非常欣賞：行善積德，助人助己，而寬容也有這種魅力。

仍然是關于火車站的故事，還是在火車站，有一次碰到一位年邁的老奶奶，端著碗，拄著拐杖在向路人乞討，嘴里念叨著：“行行好吧。”

我遠遠站著，看著她向我一步步挪了過來。

“小伙子，行行好吧。”老奶奶抖動著碗重復著這句話。

想起上次的經歷，我猶豫了一下，不過還是將身上的零錢給了老奶奶，想著如果不是騙子，那最好，如果真是騙子，那就替她惋惜吧。

讓我堅定寬容就是行善積德是在幾分鐘之后。我快趕不上火車了，但是轉暈了，始終找不到檢票口。剛剛幫助過的那位老奶奶看到我暈頭轉向的，主動過來帶著我找到了檢票口。

這一刻，騙子不騙子的已經不重要了，我只知道，那一刻的寬容值了。

“我這輩子都不會原諒你的”，“我恨透你了”。這樣的話耳熟能詳。原諒難就難在，真的沒那么容易，別人沒辦法幫助，也沒辦法感同身受，最后真正的釋懷就只有靠自己。

根本上，是我們始終沒辦法排解掉內心的情緒痛苦，憎恨也好，憤怒也好，這些其實都是我們對過去事情的看法導致的。

心理學上有一個情緒行為療法，叫ABC治療法。A代表發生在你身上的事，這些事刺激到了你，引起了你的情緒反應。比如被騙子騙了，錢包被偷了等，這些都屬于A。

B是你對這件事情的看法，你覺得自己受欺騙了，小偷怎么這么討厭，小偷騙子就該死，絕對不原諒，這個是B。

C代表什么呢？C就是在這些情緒之下，你做出的反應，因為被騙被偷，你非常氣憤，心情始終不能平復，找人抱怨，找東西發泄，這就是C。

一般情況下，我們總是認為，是A直接導致了C，也就是因為小偷偷了你的東西，所以你感覺到很憤怒，巴不得立馬找到他將他亂槍打死。表面看上是這樣，但其實真想不是，真相是你對自己東西被偷，這件事的看法B，導致了你的C，也就是你的情緒和反應。

如果改變你的看法，C立馬就能解決。也就是你很清楚寬容其實是放過你自己，能夠排解情緒，是行善積德，沒有必要盯著這件事看，該痛苦的是騙子和小偷，而不是你自己。

所以，如果你有一些事情始終放不下，不妨做一個ABC分析，將其中B的部分換個想法試試，相信你也能“立地成佛”。

我恨你！

1、恐怖化：過度擔心，產生過度的反應，帶來的影響就是失去了理性的判斷，比如可能會想，我為什么要原諒他，萬一我現在原諒他了，哪天他反過來咬我一口怎么辦?，F在我饒過他了，萬一哪天捅我一刀怎么辦？

往往發生這種事情的幾率很小，但就是因為我們如此緊張兮兮，最后導致墨菲定律（你越擔心什么，就越會發生什么）的發生。所以最好的選擇其實是，let it go。

2、合理化：找一個可以說服自己的理由，將一件事情合理化。

在原諒這件事上，表現出來的就是找自己不應該原諒對方的理由。比如：這個人就是這樣子，這次原諒他了下次依然如此，我憑什么原諒他，他怎么就不體諒體諒我！

如果是這樣的想法，最后痛苦的是自己，對方并沒有什么損失，也沒有因為你的不原諒受到什么懲罰，所以，何必呢？

3、死要面子：俗話說死要面子活受罪，有些人就是把面子看得最重要，讓自己丟臉的事情絕對不做，降低身份說原諒對方，不存在的。為什么會受罪呢？一方面影響你的人際關系，另一方面就是你其實沒有放過自己，因為你還在計較這件事，始終無法釋懷。

避免三種錯誤的思維方式，用ABC療法，將你現在無法釋懷的事進行分析，你就能擁有寬容高姿態。

火車站遇到一個乞丐，端著碗向你乞討，你會給錢嗎？ 單選 0人 0% 會，看著挺可憐的~ 0人 0% 不會，都是騙子！ 投票